“隨著社會(huì)的老齡化,骨質(zhì)疏松患者越來(lái)越多。但是人們對(duì)骨質(zhì)疏松認(rèn)知不多,也存在不少誤區(qū)?!鼻鄭u市第三人民醫(yī)院骨外科陶海濤副主任醫(yī)師介紹說。
Q:骨質(zhì)疏松是一種無(wú)關(guān)緊要的毛病,不需要治療,是嗎?
A:骨質(zhì)疏松的早期,一、二十年沒有任何不舒服,中期,腰、膝等部位骨與關(guān)節(jié)疼痛,過幾天疼痛可減輕。所以人們認(rèn)為它是一種無(wú)關(guān)緊要的毛病。其實(shí),骨質(zhì)疏松的危害有:“四高一低”的特點(diǎn)。如果不治療,骨折及并發(fā)癥出現(xiàn)后,不僅費(fèi)用高、療程長(zhǎng),還可致死、致殘;治療后,可降低骨折的風(fēng)險(xiǎn),提高生活質(zhì)量;
Q:人老了身高變矮、變駝背是正常的嗎?
A:人老了身高變矮、變駝背,是病態(tài),是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松所造成不可逆的疾病。每個(gè)人都會(huì)這樣,只是程度不同、時(shí)間早晚不同;
Q:骨質(zhì)疏松治療晚了,還有沒有必要治療呢?
A:男性60歲、女性50歲,到正規(guī)醫(yī)院去測(cè)定骨密度。每年要1?2次定期復(fù)查。等到人老了,骨質(zhì)疏松嚴(yán)重了。治療的難度增加了。其實(shí)骨質(zhì)疏松任何時(shí)間治療都不晚。治療早、療程短、痛苦少、 療效好、花錢少、能提高生活質(zhì)量;
Q:“骨質(zhì)疏松是治不好的,沒有治”這種觀點(diǎn)對(duì)嗎?
A:這種觀點(diǎn)更錯(cuò)誤,還沒打仗,先舉起手投降!老人活一年,身體差一年,是客觀規(guī)律。通過我們治療手段,讓人們老慢一點(diǎn),不要衰老太快。
Q:骨質(zhì)疏松就是缺鈣,補(bǔ)鈣就會(huì)好?
A:人的一輩子都是缺鈣的,我們的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了缺鈣。單純補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般還要復(fù)合藥物促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收。
Q:女同志怕曬太陽(yáng),曬太陽(yáng)有講究嗎?
A:“一白遮三丑”怕太陽(yáng)曬黑,不漂亮“我怕曬, 出門就撐傘”,特別是女同志不愿意曬太陽(yáng)或曬不到太陽(yáng)。但夏天只能早晚曬,不能暴曬,否則,易患皮膚癌,中暑等。
Q:“喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松”這種觀點(diǎn)對(duì)嗎?
A:“吃什么補(bǔ)什么”是中醫(yī)的一種說法,有其一定的道理。但是骨頭湯中,含可吸收的鈣不多,脂肪不少,防止骨質(zhì)疏松效果不明顯;
Q:骨質(zhì)疏松是老年人的疾病,與年輕人無(wú)關(guān)嗎?
A:骨質(zhì)疏松是需要人們一輩子都關(guān)注的一種疾病。從小孩開始注意了,骨峰值就高,骨量提高。人過中年(40歲左右)骨質(zhì)會(huì)在靜悄悄中流失、再加上一些不良習(xí)慣;有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是女人的疾病,與男人無(wú)關(guān)。男性生活多數(shù)有不良的現(xiàn)象:如,心態(tài)失 衡(易沖動(dòng)、煩躁、憂郁等)、吸煙、酗酒、應(yīng)用 電腦、夜娛過度、熬夜、久坐、不愛運(yùn)動(dòng)、不喜歡 曬太陽(yáng)。另外有家族史、遺傳及相關(guān)疾病、相關(guān)藥物(如激素類藥物)都會(huì)患骨質(zhì)疏松癥。
哈佛醫(yī)學(xué)院Slovik教授報(bào)導(dǎo),男性髖部骨質(zhì)疏松 骨折發(fā)生率為25?30%;
Q:有錢難買老來(lái)瘦,老了越瘦越好嗎?
A:骨質(zhì)疏松與體重呈負(fù)相關(guān),體瘦者發(fā)生骨質(zhì)疏松的 危險(xiǎn)性大,體胖者危險(xiǎn)性小。
Q:“骨質(zhì)疏松容易骨折,宜靜養(yǎng)不宜動(dòng)”這種觀點(diǎn)正確嗎?
A:經(jīng)常參加鍛煉的人,鍛煉能增加肌力,刺激骨骼生 長(zhǎng)增加關(guān)節(jié)靈活性,防止跌跤,可減少或避免骨折。不活動(dòng)或長(zhǎng)期臥床者,更易患骨質(zhì)疏松;
Q:骨質(zhì)疏松治療后,我不疼,就不需要繼續(xù)用藥了嗎?
A:骨質(zhì)疏松是幾十年疾病,需要較長(zhǎng)時(shí)間的治療,經(jīng)過治療不疼了,不等于骨質(zhì)疏松治愈了,還應(yīng)該繼續(xù)治療。骨質(zhì)疏松的療程,最少需半年到一年,甚至更長(zhǎng);骨折手術(shù)后就好了,不需要再去關(guān)注。骨折手術(shù),只是對(duì)局部復(fù)位治療,是治標(biāo)。不能對(duì)全身治療,不能治本。骨折了,說明骨質(zhì)疏松可能性大,應(yīng)該倍加關(guān)注。加強(qiáng)對(duì)骨質(zhì)疏松的治療,可減少再骨折我們只有正確認(rèn)識(shí)并了解骨質(zhì)疏,才能正確對(duì)待這種慢性病,才能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松, 提高生活質(zhì)量,老慢一點(diǎn),沒有痛苦的長(zhǎng)壽!
怎么正確預(yù)防治療骨質(zhì)疏松呢?陶海濤醫(yī)師來(lái)為您解答!
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松最經(jīng)濟(jì)便捷的方法。多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng),總體鈣增加。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素D在皮膚中轉(zhuǎn)化為活動(dòng)性的維生素D3,從而促進(jìn)鈣吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義,包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期起,日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入,鈣影響骨峰值的獲得。鈣攝入量成人800~1000mg,絕經(jīng)后婦女每天 1000~1500mg,65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)者,推薦鈣攝入量1500mg/d。維生素D攝入量400~800U/d。
應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率,以減少髖骨骨折、脊柱骨折以及腕部骨折。
下面推薦幾種高鈣食物:
1)酸奶:含有豐富的維生素D和鈣。
2)牛奶:一杯250ml牛奶含有300mg的鈣,能夠滿足每天30%的需求。
3)菠菜:一小碗菠菜能夠補(bǔ)充人體鈣日需量的25%。另外菠菜含有有益身體的纖維素、鐵和維生素A。
4)谷物:谷物含有的維生素D,能夠補(bǔ)充日需求量的25%。
5)海帶:100g海帶含有625mg的鈣。
6)蝦皮:蝦皮營(yíng)養(yǎng)極為豐富,100g蝦皮含有39.3g蛋白質(zhì)、991mg鈣,還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。
7)洋蔥:洋蔥中含有一種谷胺酰多肽的成分,預(yù)防礦物質(zhì)流失最為顯著。
如果骨密度檢查提示骨質(zhì)疏松,不要只是食物補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)疏松,一定要到醫(yī)院就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下,藥物加運(yùn)動(dòng)食物治療才是最好的治療方法。
專家簡(jiǎn)介
【陶海濤】
青島市第三人民醫(yī)院骨外科副主任 副主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)碩士
曾經(jīng)在山東省立醫(yī)院、解放軍960醫(yī)院、北京武警第三醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。曾獲“西藏日喀則桑珠孜區(qū)衛(wèi)健委對(duì)口幫扶先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào)。任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨科微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)青年委員并脊柱內(nèi)鏡學(xué)組委員,青島市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員,青島市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)??品謺?huì)脊柱學(xué)組成員,青島市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)??品謺?huì)骨感染學(xué)組成員。以主編參與專著編寫1部,副主編1部。
專業(yè)特長(zhǎng):熟練掌握骨科常見病的診治,對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄、腰椎滑脫、脊柱腫瘤等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)老年骨質(zhì)疏松性胸腰椎壓縮骨折經(jīng)皮椎體成形術(shù)(PVP、PKP)、微創(chuàng)椎弓根螺釘固定技術(shù)治療胸腰椎骨折,椎間孔鏡技術(shù)微創(chuàng)治療腰椎間盤突出癥。對(duì)頸肩腰腿痛的保守治療有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)。
標(biāo)簽: 骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松癥 生活質(zhì)量
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