青島市三醫(yī)骨外科副主任醫(yī)師淺談骨質(zhì)疏松的誤區(qū)
發(fā)布時(shí)間：2022-04-25 21:52:23 文章來(lái)源：大眾報(bào)業(yè)·半島網(wǎng)
“隨著社會(huì)的老齡化，骨質(zhì)疏松患者越來(lái)越多。但是人們對(duì)骨質(zhì)疏松認(rèn)知不多，也存在不少誤區(qū)。”青島市第三人民醫(yī)院骨外科陶海濤副主任醫(yī)師介紹

“隨著社會(huì)的老齡化，骨質(zhì)疏松患者越來(lái)越多。但是人們對(duì)骨質(zhì)疏松認(rèn)知不多，也存在不少誤區(qū)?！鼻鄭u市第三人民醫(yī)院骨外科陶海濤副主任醫(yī)師介紹說。

Q：骨質(zhì)疏松是一種無(wú)關(guān)緊要的毛病，不需要治療，是嗎?

A：骨質(zhì)疏松的早期，一、二十年沒有任何不舒服，中期，腰、膝等部位骨與關(guān)節(jié)疼痛，過幾天疼痛可減輕。所以人們認(rèn)為它是一種無(wú)關(guān)緊要的毛病。其實(shí)，骨質(zhì)疏松的危害有：“四高一低”的特點(diǎn)。如果不治療，骨折及并發(fā)癥出現(xiàn)后，不僅費(fèi)用高、療程長(zhǎng)，還可致死、致殘;治療后，可降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量;

Q：人老了身高變矮、變駝背是正常的嗎?

A：人老了身高變矮、變駝背，是病態(tài)，是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松所造成不可逆的疾病。每個(gè)人都會(huì)這樣，只是程度不同、時(shí)間早晚不同;

Q：骨質(zhì)疏松治療晚了，還有沒有必要治療呢?

A：男性60歲、女性50歲，到正規(guī)醫(yī)院去測(cè)定骨密度。每年要1?2次定期復(fù)查。等到人老了，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重了。治療的難度增加了。其實(shí)骨質(zhì)疏松任何時(shí)間治療都不晚。治療早、療程短、痛苦少、 療效好、花錢少、能提高生活質(zhì)量;

Q：“骨質(zhì)疏松是治不好的，沒有治”這種觀點(diǎn)對(duì)嗎?

A：這種觀點(diǎn)更錯(cuò)誤，還沒打仗，先舉起手投降!老人活一年，身體差一年，是客觀規(guī)律。通過我們治療手段，讓人們老慢一點(diǎn)，不要衰老太快。

Q：骨質(zhì)疏松就是缺鈣，補(bǔ)鈣就會(huì)好?

A：人的一輩子都是缺鈣的，我們的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了缺鈣。單純補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一般還要復(fù)合藥物促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收。

Q：女同志怕曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)有講究嗎?

A：“一白遮三丑”怕太陽(yáng)曬黑，不漂亮“我怕曬， 出門就撐傘”，特別是女同志不愿意曬太陽(yáng)或曬不到太陽(yáng)。但夏天只能早晚曬，不能暴曬，否則，易患皮膚癌，中暑等。

Q：“喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松”這種觀點(diǎn)對(duì)嗎?

A：“吃什么補(bǔ)什么”是中醫(yī)的一種說法，有其一定的道理。但是骨頭湯中，含可吸收的鈣不多，脂肪不少，防止骨質(zhì)疏松效果不明顯;

Q：骨質(zhì)疏松是老年人的疾病，與年輕人無(wú)關(guān)嗎?

A：骨質(zhì)疏松是需要人們一輩子都關(guān)注的一種疾病。從小孩開始注意了，骨峰值就高，骨量提高。人過中年(40歲左右)骨質(zhì)會(huì)在靜悄悄中流失、再加上一些不良習(xí)慣;有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是女人的疾病，與男人無(wú)關(guān)。男性生活多數(shù)有不良的現(xiàn)象：如，心態(tài)失 衡(易沖動(dòng)、煩躁、憂郁等)、吸煙、酗酒、應(yīng)用 電腦、夜娛過度、熬夜、久坐、不愛運(yùn)動(dòng)、不喜歡 曬太陽(yáng)。另外有家族史、遺傳及相關(guān)疾病、相關(guān)藥物(如激素類藥物)都會(huì)患骨質(zhì)疏松癥。

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Q：有錢難買老來(lái)瘦，老了越瘦越好嗎?

A：骨質(zhì)疏松與體重呈負(fù)相關(guān)，體瘦者發(fā)生骨質(zhì)疏松的 危險(xiǎn)性大，體胖者危險(xiǎn)性小。

Q：“骨質(zhì)疏松容易骨折，宜靜養(yǎng)不宜動(dòng)”這種觀點(diǎn)正確嗎?

A：經(jīng)常參加鍛煉的人，鍛煉能增加肌力，刺激骨骼生 長(zhǎng)增加關(guān)節(jié)靈活性，防止跌跤，可減少或避免骨折。不活動(dòng)或長(zhǎng)期臥床者，更易患骨質(zhì)疏松;

Q：骨質(zhì)疏松治療后，我不疼，就不需要繼續(xù)用藥了嗎?

A：骨質(zhì)疏松是幾十年疾病，需要較長(zhǎng)時(shí)間的治療，經(jīng)過治療不疼了，不等于骨質(zhì)疏松治愈了，還應(yīng)該繼續(xù)治療。骨質(zhì)疏松的療程，最少需半年到一年，甚至更長(zhǎng);骨折手術(shù)后就好了，不需要再去關(guān)注。骨折手術(shù)，只是對(duì)局部復(fù)位治療，是治標(biāo)。不能對(duì)全身治療，不能治本。骨折了，說明骨質(zhì)疏松可能性大，應(yīng)該倍加關(guān)注。加強(qiáng)對(duì)骨質(zhì)疏松的治療，可減少再骨折我們只有正確認(rèn)識(shí)并了解骨質(zhì)疏，才能正確對(duì)待這種慢性病，才能遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松, 提高生活質(zhì)量，老慢一點(diǎn)，沒有痛苦的長(zhǎng)壽!

怎么正確預(yù)防治療骨質(zhì)疏松呢?陶海濤醫(yī)師來(lái)為您解答!

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松最經(jīng)濟(jì)便捷的方法。多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅(jiān)持3小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣增加。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)維生素D在皮膚中轉(zhuǎn)化為活動(dòng)性的維生素D3，從而促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期起，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。鈣攝入量成人800～1000mg，絕經(jīng)后婦女每天 1000～1500mg，65歲以后男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)者，推薦鈣攝入量1500mg/d。維生素D攝入量400～800U/d。

應(yīng)盡量減少骨質(zhì)疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折、脊柱骨折以及腕部骨折。

下面推薦幾種高鈣食物：

1)酸奶：含有豐富的維生素D和鈣。

2)牛奶：一杯250ml牛奶含有300mg的鈣，能夠滿足每天30%的需求。

3)菠菜：一小碗菠菜能夠補(bǔ)充人體鈣日需量的25%。另外菠菜含有有益身體的纖維素、鐵和維生素A。

4)谷物：谷物含有的維生素D，能夠補(bǔ)充日需求量的25%。

5)海帶：100g海帶含有625mg的鈣。

6)蝦皮：蝦皮營(yíng)養(yǎng)極為豐富，100g蝦皮含有39.3g蛋白質(zhì)、991mg鈣，還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。

7)洋蔥：洋蔥中含有一種谷胺酰多肽的成分，預(yù)防礦物質(zhì)流失最為顯著。

如果骨密度檢查提示骨質(zhì)疏松，不要只是食物補(bǔ)鈣治療骨質(zhì)疏松，一定要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下，藥物加運(yùn)動(dòng)食物治療才是最好的治療方法。

專家簡(jiǎn)介

【陶海濤】

青島市第三人民醫(yī)院骨外科副主任 副主任醫(yī)師 醫(yī)學(xué)碩士

曾經(jīng)在山東省立醫(yī)院、解放軍960醫(yī)院、北京武警第三醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)。曾獲“西藏日喀則桑珠孜區(qū)衛(wèi)健委對(duì)口幫扶先進(jìn)個(gè)人”稱號(hào)。任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨科微創(chuàng)專業(yè)委員會(huì)青年委員并脊柱內(nèi)鏡學(xué)組委員，青島市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員，青島市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)?？品謺?huì)脊柱學(xué)組成員，青島市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)?？品謺?huì)骨感染學(xué)組成員。以主編參與專著編寫1部，副主編1部。

專業(yè)特長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見病的診治，對(duì)頸椎病、腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄、腰椎滑脫、脊柱腫瘤等有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)老年骨質(zhì)疏松性胸腰椎壓縮骨折經(jīng)皮椎體成形術(shù)(PVP、PKP)、微創(chuàng)椎弓根螺釘固定技術(shù)治療胸腰椎骨折，椎間孔鏡技術(shù)微創(chuàng)治療腰椎間盤突出癥。對(duì)頸肩腰腿痛的保守治療有一定的臨床經(jīng)驗(yàn)。

標(biāo)簽： 骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松癥 生活質(zhì)量

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