有些腸胃問題或許不是病，可能都是你情緒不好惹的禍！
發(fā)布時(shí)間：2023-08-09 16:02:36 文章來源：健康時(shí)報(bào)
點(diǎn)亮星標(biāo)，不錯(cuò)過每一次推送胃痛、胃脹、沒胃口……“是不是有胃病”？

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【資料圖】

胃痛、胃脹、沒胃口……“是不是有胃病”？其實(shí)，有些腸胃癥狀或許不是病，而是源自你的情緒。


哪些情緒會(huì)影響胃腸健康？

胃腸道是一個(gè)易于表達(dá)的“情緒器官”，人們的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情感表現(xiàn)或心理活動(dòng)會(huì)影響到胃腸功能或在胃腸癥狀上有反應(yīng)。

云南省第一人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任宋正己2023年在該院微信公眾號(hào)刊文介紹：

?傷心、抑郁、恐懼等壓抑性情緒：通常容易導(dǎo)致胃腸道動(dòng)力低下，消化腺減少，因此出現(xiàn)食欲不振、早飽、打嗝、飽脹、便秘等反應(yīng)。

?憤怒、生氣、緊張等亢奮的情緒：容易導(dǎo)致胃腸高動(dòng)力反應(yīng)，并且容易引起胃酸分泌增加、胃腸蠕動(dòng)增加，造成胃食管反流、胃炎，甚至消化性潰瘍，導(dǎo)致腹瀉和腹痛等癥狀。①

毛圓圓/攝

現(xiàn)實(shí)中這些腸胃問題，都情緒有關(guān)

1.愁出來的胃潰瘍

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院胃腸外科主任醫(yī)師馬晉平2016年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，在門診經(jīng)常遇到在工作壓力大、生活不順心的時(shí)候發(fā)生胃病的患者。這些患者長期精神壓力過大，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂：胃液分泌失調(diào)、胃黏膜血供減少等，輕者表現(xiàn)為胃口不好，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胃潰瘍發(fā)生，甚至出現(xiàn)急性出血。所以，我們胃腸醫(yī)生經(jīng)常跟患者說，胃潰瘍是“愁出來的病”。②

2.過于緊張導(dǎo)致拉肚子

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師孔婧2021年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，在壓力、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒下大多數(shù)人都有過食欲不振，消化不良甚至腹瀉和便秘情況的發(fā)生，這是一種典型的腦腸軸中大腦對胃腸道功能的影響。

如果一緊張就想拉肚子，或是被長期腹痛、腹瀉困擾，可去醫(yī)院檢查卻查不出任何問題，那么，很可能患上了“腸易激綜合征”。除了飲食刺激會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征，心理因素也是本病發(fā)生的重要原因。③

3.情緒導(dǎo)致脹氣不適

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明2020年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，人的脾胃極易受情緒影響，如果一個(gè)人長期處于憤怒、抑郁、暴躁的狀態(tài)下，往往會(huì)影響腸道功能，胃腸脹氣就是最直接的表現(xiàn)。壓力大也會(huì)使腸胃蠕動(dòng)變慢，產(chǎn)生腹脹，如果你久坐不動(dòng)，更容易讓氣體積聚，難以排出。④

要想腸胃好，這2句話要聽聽

1.無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”

北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)療法科副主任醫(yī)師陳陸泉2020年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，思在五行屬土，在五臟屬脾，中醫(yī)情志理論認(rèn)為，“思則氣結(jié)”，多思傷脾?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，長期從事腦力勞動(dòng)，讓大腦高度緊張的人群，易患心腦血管疾病和消化道潰瘍病，這和中醫(yī)學(xué)的“思慮損傷心脾”的理論是一致的。而脾胃運(yùn)化失職，還會(huì)讓人食欲大減，飲食不化，體態(tài)上也不健康。

古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知當(dāng)食，須去煩惱”……這些都是在告訴我們，進(jìn)食時(shí)應(yīng)保持心情平和，精神愉悅，才有利于脾胃的消化吸收。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，一生下來，所有賴以生存的活動(dòng)都要靠脾胃。而養(yǎng)脾首先要調(diào)控自己的情緒，使心情舒暢。

從養(yǎng)生角度講，無論生活工作多么繁忙，一定要“思慮有度”，多給自己一點(diǎn)時(shí)間，去放松身體、心情，這樣才能避免情志對人身之本的侵害。⑤

2.吃飯時(shí)候，別帶著情緒

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師閆雅更2016年在接受健康時(shí)報(bào)采訪時(shí)表示，伴著氣憤的情緒進(jìn)餐會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。

同時(shí)，生氣時(shí)大吃大喝會(huì)刺激腎上腺素的分泌，從而破壞胃黏膜屏障，極易發(fā)生胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。因此，生氣時(shí)不要勉強(qiáng)自己大吃大喝。⑥

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本文綜合自：

①?2023-06-26?云南省第一人民醫(yī)院《肚子莫名咕咕叫還會(huì)跳幾下，其實(shí)是胃腸道有小情緒了！》

②?2019-11-29?健康時(shí)報(bào)《有些胃潰瘍是愁出來的》 ?

③?2021-08-03?健康時(shí)報(bào)《一緊張就拉肚子 怎么治？》

④?2020-01-21?健康時(shí)報(bào)《捋順身體里的各種氣》

⑤?2020-07-14?健康時(shí)報(bào)《情緒不好所有養(yǎng)生都是徒勞》

⑥?2016-10-28?健康時(shí)報(bào)《生氣時(shí)最好啥都別干！》

編輯：任璇

審稿：魯洋

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