(資料圖片僅供參考)
1.將手指放在腦后，向下壓頭，伸直脖子，深呼吸5次。
2.將右手放入左耳，輕輕勾住，頭向右傾斜，深呼吸5次，反復幾次后用左手練習。
3.慢慢旋轉頸部，順時針旋轉5次，逆時針旋轉5次。
4.抬起肩膀，呼氣放下，重復4-5次。
5.向后搖晃肩膀五次，向前搖晃五次。
標簽：
1 將手指放在腦后，向下壓頭，伸直脖子，深呼吸5次。2 將右手放入左耳
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