2022年寒假中小學(xué)生和幼兒健康生活提示要訣
發(fā)布時(shí)間：2022-01-30 18:16:07 文章來(lái)源：信息新報(bào)
2022年寒假中小學(xué)生和幼兒健康生活提示要訣,中小學(xué)生,心理健康,公筷,分餐制

一、主動(dòng)防控疫情，保持衛(wèi)生習(xí)慣。自覺遵守國(guó)家和當(dāng)?shù)匾咔榉揽叵嚓P(guān)規(guī)定，養(yǎng)成持續(xù)、良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、少聚集、用公筷，保持安全社交距離，維護(hù)干凈的居住環(huán)境。

二、注意旅途安全，牢記防控要求。主動(dòng)減少跨區(qū)域出行，確需外出旅行的，要主動(dòng)配合公共場(chǎng)所的健康監(jiān)測(cè)和防疫管理。旅途中隨身攜帶足量的醫(yī)用外科口罩、速干手消毒劑、消毒濕巾等個(gè)人防護(hù)用品，旅行全程正確佩戴口罩，注意手部衛(wèi)生、飲食安全和保持社交距離。旅行途中身體出現(xiàn)疑似癥狀應(yīng)主動(dòng)報(bào)告，及時(shí)就近就醫(yī)。

三、加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)視力健康。積極參加多種形式的體育鍛煉，注意防寒保暖，氣候適宜時(shí)，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)。關(guān)注自身視力變化，養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣，營(yíng)造良好的用眼環(huán)境。堅(jiān)持正確讀寫姿勢(shì)，選擇高度合適桌椅，做到“一尺一寸一拳”，眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。遵循“20-20-20”原則，即每用眼20分鐘，抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）以外任何物體20秒以上。嚴(yán)格控制電子視屏?xí)r間，避免長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)、看電視等。

四、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)，飲食注意安全。營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，種類多樣，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料，少吃零食、油炸食品。不吸煙、拒絕電子煙、不飲酒、不喝含酒精飲料。注意食品衛(wèi)生與安全，不吃過期食品，不吃無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品，預(yù)防食物中毒。家庭餐具專人專用，定期消殺。提倡分餐制，用公筷、公勺，避免交叉感染。

五、養(yǎng)成規(guī)律作息，維護(hù)心理健康。合理安排作息，早睡早起、不熬夜、不沉溺網(wǎng)絡(luò)，學(xué)習(xí)、活動(dòng)等時(shí)間安排有規(guī)律。保證充足睡眠，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)。發(fā)展興趣愛好，保持健康心態(tài)，主動(dòng)參加家庭勞動(dòng)，培養(yǎng)勞動(dòng)實(shí)踐和社交技能。多與家人朋友溝通，學(xué)會(huì)管控情緒。

六、防范安全隱患，避免意外傷害。獨(dú)自居家時(shí)加強(qiáng)自我保護(hù)，熟記、學(xué)會(huì)撥打各類急救求助電話，遇到危險(xiǎn)能夠求助。乘車系好安全帶。燃放煙花爆竹要遵守當(dāng)?shù)卣嚓P(guān)規(guī)定。規(guī)范用火、用氣、用電，注意取暖安全，預(yù)防煤氣中毒。外出時(shí)，應(yīng)在大人視線可及范圍內(nèi)，避免走失。不去冰場(chǎng)以外的地方滑冰，進(jìn)冰場(chǎng)防護(hù)用具佩戴齊全，預(yù)防凍傷、運(yùn)動(dòng)意外、溺水。

（來(lái)源：椒江區(qū)人民政府網(wǎng)站）

標(biāo)簽： 中小學(xué)生 心理健康 公筷 分餐制

資訊播報(bào)

樂活HOT

  • 春節(jié)期間鄭州各大公園均有賞花、賞“虎”等文娛活動(dòng)
    春節(jié)期間鄭州各大公園均有賞花、

    虎年春節(jié)即將到來(lái)，不僅是大街小巷年味漸濃，就連在公園里的花草、動(dòng)物也做好了美美盛放、玩耍的準(zhǔn)備。1月29日，記者從鄭州市園林局獲悉，

  • 虎年看虎成熱門 多景區(qū)推出虎年主題大餐
    虎年看虎成熱門 多景區(qū)推出虎年

    虎年春節(jié)假期將至，你想好怎么玩了嗎?今年，在疫情防控常態(tài)化的背景下，不管是本地市民還是在這里創(chuàng)業(yè)工作的新鄭州人，紛紛響應(yīng)非必要不離

  • 鄭州圖書館精心策劃了130余場(chǎng)迎新春文化活動(dòng)
    鄭州圖書館精心策劃了130余場(chǎng)迎

    春節(jié)將至，為營(yíng)造安康、暖心的別樣年味，讓就地過年群眾享受到豐富的文化大餐，鄭州圖書館在做好疫情防控的基礎(chǔ)上，精心策劃了130余場(chǎng)形式

  • 河南博物院今日恢復(fù)開放 中原國(guó)學(xué)講壇暫不舉辦
    河南博物院今日恢復(fù)開放 中原國(guó)

    1月27日，記者獲悉河南博物院將于2022年1月28日起恢復(fù)開放，華夏古樂演出同時(shí)啟動(dòng)，中原國(guó)學(xué)講壇暫不舉辦。為做好疫情防控工作，河南博物院

  • 砂糖橘吃多了真的會(huì)變“小黃人”嗎？ 吃橘子要注意這3點(diǎn)
    砂糖橘吃多了真的會(huì)變“小黃人”

    你最近吃得最多的水果是啥?也許很多朋友的回答是砂糖橘又甜又好剝好吃不費(fèi)事這不就是夢(mèng)中情果嗎?最近砂糖橘頻上熱搜愛吃砂糖橘的朋友可找到

  • 上海海昌海洋公園新春限定版《虎鯨科普秀》限時(shí)開啟
    上海海昌海洋公園新春限定版《虎

    2022年1月26日，上海海昌海洋公園開啟鯨騰虎躍鬧新春主題系列新春活動(dòng)，和虎年同姓的虎鯨，備受市民朋友的青睞。新春限定版《虎鯨科普秀》

  • 鄭州科技館恢復(fù)開放 春節(jié)期間場(chǎng)館開放時(shí)間公布
    鄭州科技館恢復(fù)開放 春節(jié)期間場(chǎng)

    記者從鄭州科學(xué)技術(shù)館了解到，在嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)疫情防控工作基礎(chǔ)上，自2022年1月27日起有序恢復(fù)對(duì)外開放。近期場(chǎng)館開放時(shí)間公告如下：?2022

  • 韓國(guó)減肥軟糖中的藤黃果提取物可能引起不良反應(yīng)
    韓國(guó)減肥軟糖中的藤黃果提取物可

    最近，一種韓國(guó)減肥軟糖在網(wǎng)絡(luò)悄然流行起來(lái)，也得到了一些網(wǎng)紅博主的推薦，這種軟糖的有效成分據(jù)稱是藤黃果提取物，能夠阻斷碳水化合物的吸

  • 河南省圖書館所有窗口將恢復(fù)開放 開館時(shí)間是啥時(shí)候？
    河南省圖書館所有窗口將恢復(fù)開放

    記者了解到，1月26日中午12時(shí)起，河南省圖書館所有窗口恢復(fù)開放，將繼續(xù)嚴(yán)格執(zhí)行疫情防控期間各項(xiàng)規(guī)定，讀者到館請(qǐng)務(wù)必提前預(yù)約，自覺佩戴

  • 鄭州美術(shù)館新館今日將正式恢復(fù)開放 開放時(shí)間是幾點(diǎn)？
    鄭州美術(shù)館新館今日將正式恢復(fù)開

    記者獲悉，鄭州美術(shù)館新館及瑞達(dá)館將于1月26日中午12:00 起正式恢復(fù)開放。根據(jù)鄭州市防疫工作要求，市民進(jìn)入場(chǎng)館須持有72小時(shí)核酸檢測(cè)陰性

娛樂LOVE

精彩推送