世界新消息丨吃過飯多久之后可以跑步_吃過飯多久可以跑步
發(fā)布時(shí)間：2023-06-23 14:52:53 文章來源：互聯(lián)網(wǎng)
1、飯后把胃里的食物排空后，往往需要一定的時(shí)間來運(yùn)動。飯后馬上運(yùn)動


【資料圖】

1、飯后把胃里的食物排空后，往往需要一定的時(shí)間來運(yùn)動。飯后馬上運(yùn)動，會影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響消化的功能。飯后能運(yùn)動多久，取決于飯的量和性質(zhì)。

2、進(jìn)食后迷走神經(jīng)會興奮，血液會集中在胃腸道周圍，有利于食物的消化吸收。如果吃流質(zhì)食物，往往要運(yùn)動半小時(shí)左右。如果食物是半流質(zhì)的，需要一個小時(shí)才能排空。如果你吃混合食物，

3、清空需要2-3個小時(shí)。胃排空后才能跑步或做類似的劇烈運(yùn)動。如果剛吃完飯就開始跑步，會影響消化功能。

4、飯后跑步對身體有害，尤其是對胃腸道。胃有暫時(shí)儲存、貯存和消化食物的能力。飯后食物未經(jīng)消化就儲存在胃里，會隨著身體的運(yùn)轉(zhuǎn)在胃里運(yùn)動，容易刺激胃黏膜，引起胃痙攣，導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐。

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